一個人的溫泉之旅：日本溫泉常客怎麼玩——還有哪裡一個人去很正常
ひとり温泉の流儀：日本の常連たちの実践プレイブック
作者：Rakutaro · Tokyo, Japan
一個人去泡溫泉，是日本旅遊文化裡低調卻常見的一件事，這篇文章整理的就是溫泉常客的第一手心法：讚數最高的留言（166讚）說，心理門檻只要去過一次就會整個瓦解——而且特別推薦男生一個人去別府。一位每月都獨自泡溫泉的網友（130讚）分享了公式：平日請假、訂房不含餐、晚餐就在溫泉街邊走邊喝。也有人堅持要訂附露天溫泉的房間，還有連泊兩晚讓自己獨享浴場的訣竅。文章也整理了哪些地方一個人去很正常——乳頭溫泉、酸湯溫泉、別府¥100的公共浴場——以及哪些地方不適合。最後附上他們最愛的三個玩法。
“一個人旅行已經太習慣了，就算旅館晚餐時隔壁桌是情侶，也完全沒感覺了。 一個人的溫泉旅行只要做過一次，門檻就會整個往下掉。 男生一個人去的話，別府超好玩的。”
一人旅慣れすぎて、宿の夕食で隣がカップルでもなにも感じなくなったわ。 一人旅の温泉旅行って1回やれば一気にハードル下がる。 男の一人旅なら別府メッチャ面白いで。
日本遊客改怎麼做
別府真的很不錯 市區裡也有很多只要¥100就能泡的溫泉，所以我訂了沒有溫泉的便宜旅館，一邊喝酒一邊逛好幾間澡堂，泡湯接力泡得很開心。
別府は良かったな 市街地にも１００円で入れる温泉が沢山あるので、宿は温泉無の安宿で飲み歩きながら何件もハシゴ風呂するのが楽しかった
— @育男-n1o8 likes如果可以的話，想安排兩晚三天、連續住宿。 一般入住時間是15點、退房是10點的情況比較多，但只要連續住宿，就能在沒有其他人的時段泡湯。
出来れば2泊3日で行って連泊したい。 通常チェックイン15時で10時チェックアウトが多いが連泊すると誰もいない時に入浴出来るので。
— @gronfighter13 likes我一年一次，會找那種源泉放流的旅館住兩晚三天，一個人去旅行 泡溫泉、在房間看書、睡午覺、再泡溫泉，那種奢侈的時光 住兩晚的話，第二天晚餐有時候還會幫你多加一道菜，可以慢慢享受，很推薦。
年一回二泊三日で源泉掛け流しの宿探して1人旅行してるわ 温泉入って部屋で読書して昼寝して温泉入るそんな贅沢な時間 2泊するとなんか2日目の夕食一品増やしてくれたりするしゆっくり楽しめるからおすすめよ
— @コヒキチorちょび丸9 likes
本文提到的店家與地點
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- 別府Beppu, Oita
討論串裡公認的一個人旅行聖地——男女留言者都推薦：藍色、綠色的溫泉，像主題樂園一樣的葫蘆溫泉，還有從¥100起跳的市區澡堂（留言當時的價格）。
- 葫蘆溫泉Kannawa, Beppu, Oita
一位一個人旅行的女性留言者提到的別府設施，她形容它『很像主題樂園』，一年會去個2、3次（17讚）。
- 乳頭溫泉鄉Semboku, Akita
『一個人的客人很多』——討論串裡點名一個人去很正常的兩個地方之一（16讚）。
- 酸湯溫泉Aomori
另一個一個人去很正常的推薦地（16讚）——知名的山中硫磺溫泉。
樂天旅遊 1,480 則住客評價，平均 4.41★ (截至 2026年9月)
- 栃尾又溫泉Uonuma, Niigata
適合喜歡溫涼溫泉的人：『可以泡到天荒地老的溫泉、好吃的飯，還有大自然。就只有這些，但這樣就夠了』（29讚）。
- 溫泉津溫泉Oda, Shimane (Iwami Ginzan)
被列入世界遺產的老街景，還有從海灣看到的夕陽（27讚）。
- 天童溫泉Tendo, Yamagata
『一個人也很容易訂到房間』，步行範圍內還有一條比較新的橫丁小酒館街，適合晚上小酌（16讚）。
- 飯坂溫泉Fukushima
討論串裡受歡迎的平價選擇——好幾位留言者會搭配當日泡湯和便宜住宿。
以下地點皆出自來源留言。若備註中提到價格、營業狀況或規定，我們已在標示的日期依連結的來源核對過；其餘內容皆為留言所述。這些都可能變動，出發前請先查看地圖上的店家資訊。
常見問題
- 在日本一個人去泡溫泉正常嗎？
- 完全正常——這整篇討論串就是一群溫泉常客在交流心得。讚數最高的留言（166讚）說，只要去過一次，晚餐時看到隔壁情侶就不會在意了，心理門檻整個瓦解。有人每個月都自己去一次，也有人每年固定去一次，連住兩晚，住在源泉放流的旅館。
- 哪些溫泉鄉最適合一個人旅行？
- 根據留言：別府是首選——男性和女性留言者都各自推薦，原因是那裡有數十間輕鬆好逛的溫泉，有些只要¥100（留言當時的價格）。乳頭溫泉和酸湯溫泉被點名是一個人客人佔多數的地方，而湯布院則被提醒是情侶、親子遊客聚集地，一個人去會覺得不自在（16讚）。
- 一個人泡溫泉旅行最省錢的方式是什麼？
- 常客的公式是：訂「素泊まり」（不含餐的房型），晚餐改在溫泉街吃喝——那位獲得130讚的留言者認為，反正旅館餐點到哪裡都差不多。在別府，有留言者訂了沒有溫泉的便宜旅館，晚上邊喝酒邊逛好幾間¥100的公共澡堂；也有人是商務飯店搭配當日往返的溫泉。
- 為什麼日本的溫泉常客喜歡連住兩晚，而不是只住一晚？
- 這是「連泊」的訣竅。入住時間通常是15:00、退房是10:00，如果只住一晚，泡湯時間就會剛好卡在人潮尖峰；但如果連住兩晚，中間那一天當天來回的遊客都已經離開，就能悠閒泡湯（13讚），而且旅館也常常會在第二天晚餐多加一道菜。
日本知名溫泉鄉被過譽了嗎？日本泡湯客反駁「最爛溫泉」榜單（別府・草津・鬼怒川）
“老實說，就算選「最受歡迎溫泉鄉前十名」，排名應該也差不了多少吧。”
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日本遊客怎麼說——從 336 則留言中的前 60 則挑選
試著自己一個人去旅行看看，別人的眼光根本不重要了。真的。 會練出一種強大的心態，強到讓你想說『你們這些人不成群結隊就什麼都做不到嗎？』。
ぼっち旅してみたら周りの目なんてどうでも良くなるぜ。マジで。 群れないとお前らなにも出来ねーの？って思うくらい強いメンタルもてるぜ。
我啊，聽人家說『這個很有名喔！』跑去一看，結果親子遊客多到根本沒辦法放鬆。我想要的是那種只有自己一個人、孤零零泡在大浴場的溫泉。
ワイ、「これ有名やで！」って言われて行くと親子連れとか多すぎて全然ゆっくりできない。ポツーンと1人で大浴場みたいな温泉に行きたい。
一個人去，愛怎麼玩就怎麼玩，辦好入住後在房間用帶去的電腦看看影片，想去的時候就去大浴場泡一下、吃個飯……這種脫離日常的時光，對心理健康是必要的。
一人で行って好き勝手に観光してチェックインしたら部屋で持ち込んだパソコンで動画みたりして気が向いたら大浴場に行って飯食って・・非日常が心の健康には必要。
說來說去，商務飯店那種安心感還是最讚。
なんだかんだビジホの安心感はたまらん
雖然會花多一點錢，但訂那種房間附有不錯露天風呂的地方，整個人泡在裡面不出來，真的超讚的。
ちょっとかさむが部屋にそこそこの屋外風呂ついてるところを予約してひたっすら風呂はいるのはめちゃくちゃいいぞ、
我每個月都會一個人去泡一次溫泉。平日請特休或請下午半天假、直奔溫泉的那種感覺最開心，趁大家都在上班的時候喝的那杯酒特別不一樣。一個人旅行的話，我推薦訂不含餐的房型，晚餐就在溫泉街邊走邊喝。畢竟旅館的餐點到哪裡都差不多，而且不用被情侶或親子遊客包圍，最棒了。
月1でひとり温泉行ってます。平日に有休とか午後休とって温泉直行するのが楽しい。みんな仕事してるときに飲む酒は格別です。ひとり旅は素泊まりで温泉街で晩酌するのがおすすめ。旅館飯だとどこも似たような料理ですし、カップルや家族連れに囲まれなくていいし最高
雖然是女生一個人旅行，但我超喜歡別府！一年想去個2、3次。 有藍色的湯、綠色的湯，還有像葫蘆溫泉那種很像主題樂園的地方，可以輕鬆享受泡湯的樂趣。 而且我覺得商務飯店的溫泉水準也很高😊 杉乃井棚湯♨️我還沒去過，下次想順道去看看。感覺有點像大分車站旁邊那間 City Spa てんくう（天空）的感覺…… 最大的缺點就是離關東太遠了😅
オンナの一人旅だけど別府めちゃくちゃ好きです！年2〜3は行きたい 青い湯、緑の湯色々あるしひょうたん温泉のようなテーマパークっぽいのもあるし気軽に温泉三昧できる あとビジホの温泉もレベル高いと思う😊 杉乃井棚湯♨️、まだ行ったことないので次回寄ってみます。大分駅隣接のシティスパてんくうみたいな感じですかね… 関東から遠いのが最大の難点😅
乳頭溫泉和酸湯溫泉一個人的客人很多，很推薦。相反地，像湯布院這種地方到處都是親子或情侶，一個人去反而會不太自在。
乳頭温泉や酸ヶ湯温泉は一人客が多くてオススメ。逆に湯布院などはファミリーかカップルだらけで一人客だといにくい。
山形縣天童市的溫泉，一個人也很容易訂到房間。 步行範圍內還有一條比較新的橫丁（小酒館街），推薦在那裡邊走邊喝。
山形県天童市の温泉は１人でも部屋取り易い。 徒歩圏内に新し目の横丁もあるからそこで晩酌するのがおすすめ。
喜歡溫涼溫泉的話，推薦新潟縣的栃尾又溫泉。 可以泡到天荒地老的溫泉、好吃的飯，還有大自然。就只有這些，但這樣就夠了。
ぬる湯好きなら新潟県の栃尾又温泉。 永遠に入ってられる風呂と美味しいご飯、あとは自然。それしかないけどそれでいい。
我原本就覺得溫泉津溫泉很不錯，沒想到這裡也有人推薦 因為已經列入世界遺產，那片古老的街景以後也會一直被保存下去，真的很感謝，而且從附近海灣看到的夕陽也很美。
温泉津温泉よかったなあと思ったらここでもおすすめされてた 世界遺産になってるからあの古い町並みがこれからもずっと残されてくれるのありがたいし、風景近くの入江からの夕日綺麗やった
騎腳踏車旅行經過恐山的時候，泡了裡面的溫泉，翻山越嶺的疲勞整個舒緩下來，嚇了一跳。 溫泉真的很能消除疲勞呢。
自転車の旅で恐山を通った時、中にある温泉に入ったら峠越えの疲れが緩和してビビった。 温泉って本当に疲労回復するんやな。