在日本騎自行車可以戴耳機嗎？日本騎士談單耳規則
簡短回答
可以，只要單耳保持暢通：單耳耳機或開放式耳機，在能聽到車流聲時合法。雙耳全塞恐被罰5,000日圓（314個讚）。
最多讚的留言有 759 個讚共 4,833 則留言的討論串 · 2026 年的影片
自転車でイヤホンは違反か——青切符解説動画のコメント欄に見る「片耳ならOK」の受け止め方
作者：Rakutaro · Tokyo, Japan
可以，只要還聽得到路況：日本警察廳的自行車規則手冊明確規定，單耳配戴耳機，或是不完全封閉耳朵的開放式耳機與骨傳導耳機，只要還能聽到安全騎乘所需的聲音，就不算違規，引用這段規則的留言獲得314個讚。在這部介紹2026年4月上路的自行車罰單制度、留言數達4,833則的影片下，關於耳機最多讚（759個讚）的留言把耳機和滑手機、逆向騎乘一起列為「合理的規則」，唯獨對禁止騎上人行道的規定抱怨連連。一位常常用語音導航的騎士鬆了一口氣，另外兩人也聽警察親口說過同樣的單耳答案。有留言懷疑這是不是等於給騎士找藉口，也有人說明自己平常怎麼騎。
“逆向騎車→能理解 耳機、滑手機→能理解 闖紅燈→能理解 騎人行道→饒了我吧……”
逆走→わかる イヤホン、スマホ→わかる 信号無視→わかる 歩道走行→勘弁してくれ…
日本人改怎麼做
關於耳機，自行車規則手冊第48～49頁寫著：「不過，僅單耳配戴耳機，或是像開放式耳機、骨傳導耳機那樣，配戴時不會完全塞住使用者耳朵的類型，只要在能聽到安全駕駛所需的聲音或人聲的範圍內，就不算違規。」至今單耳耳機的認定因地區而異，這次終於由最高機關警察廳明確講清楚了。
イヤホンについては、自転車ルールブック48～49ページに「ただし、イヤホンを片耳のみに装着しているときや、オープンイヤー型イヤホンや骨伝導型イヤホンのように、装着時に利用者の耳を完全には塞がないものについては、安全な運転に必要な音又は声が聞こえる限りにおいて、違反にはなりません」と書かれていますね。 今まで片耳イヤホンは地域によって違っていたのが大ボスの警察庁によってハッキリと示された形ですね。
— @くりす-w6s314 likes山田先生一直都很感謝您！我自己騎自行車時也會戴耳機，但一直都只戴單耳。謝謝您告訴我們規則手冊裡實際寫的內容！
山田さんいつもありがとうございます！ 自分も自転車はイヤホンをしながら走ってましたが、片耳にしておりました。ルールブックに書いてあることを教えていただきありがとうございました！
— @アル-z5m1 likes
常見問題
- 在日本騎自行車可以戴耳機嗎？
- 可以，但有限制。警察廳的自行車規則手冊規定，單耳配戴耳機，或是不會完全蓋住耳朵的開放式耳機、骨傳導耳機，只要還能聽到安全騎乘所需的聲音與人聲，就不算違規。雙耳都塞住、聽不到周遭車流聲才會被開罰單。
來源: npa.go.jp · phileweb.com — 核對日期 2026-10-05
- 在日本騎自行車戴耳機被罰多少錢？
- 5,000日圓。自2026年4月1日起，警察可對16歲以上的自行車騎士當場開立藍色罰單，戴耳機導致聽不到周遭聲音會落在5,000日圓的級距，和沒開車燈、撐傘騎車同級。騎車滑手機的罰款更高，為12,000日圓。
- 日本騎士認為耳機規定合理嗎？
- 大致上認同。耳機是少數留言者不太反對的規定之一：有人（20個讚）說警察只要取締危險騎乘、逆向、戴耳機和闖紅燈就好，另一人（17個讚）說自己本來就不會戴耳機騎車。留言串裡的怒火主要集中在被趕下人行道、騎到狹窄車道上，而不是耳機本身。
日本人也回答了這些問題
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日本人怎麼說——從 4,833 則留言中的前 200 則挑選
耳機和滑手機還能理解，但人行道根本沒整備好，這規定也太嚴了吧。
イヤホンやスマホは分かるけど 歩道に関しては、整備されてないのにキツすぎるな
除了暴衝駕駛、逆向、邊戴耳機邊騎、闖紅燈之外，其他都不用取締。
暴走運転、逆走、イヤホンながら運転、信号無視以外取り締まらんでいい
原來單耳耳機是可以的。耳機對我來說不是拿來聽音樂，而是常常用來聽語音導航，這樣就放心了。
イヤホン片耳なら良いのですね。 イヤホン＝音楽ではなく、道案内を音声で聞くことが多いので安心しました。
以前有警察跟我說「這話可能不該講，但警察自己也戴無線耳機，單耳的話沒關係啦」，但看了好幾部談這件事的影片，大家都只說「耳機不行」，一直讓我很在意……這下有參考依據了。
昔、警察官に「あんま言っちゃだめかも知れないけど、警察も無線のイヤホンしてるし片耳だけなら大丈夫だよ」と言われたんですが、色々な所で取り上げてる動画を見ても「イヤホンはダメ」としか言われていなくて気になってました 参考になります
直接問白色摩托車（白バイ）警察，他說單耳沒關係。
白バイの人に直接聞いたら片耳なら大丈夫って言ってました
如果是外部聲音收音模式的耳機，兩耳都戴也OK嗎？？
外音取り込みイヤホンなら両方でもOK？？
12:00 單耳耳機的意思是，就算被抓到也能辯解「咦，只有一邊而已，沒問題吧？」是這個意思嗎？
12:00片耳イヤホンなら見つかっても｢え、片方だけだからセーフですよね？｣って言い訳できるってこと？
我本來就不會邊騎邊滑手機或戴耳機，在人行道上也會禮讓行人優先，所以完全沒有任何困擾。
ながらもイヤホンも当然しないし歩道では歩行者優先してるので、何ら困ることないですね。